Der Darm
Wie funktioniert unsere Ausscheidung?
Vom ersten Bissen bis zur Ausscheidung als Stuhlgang benötigt die Nahrung 30-60 Stunden.
Die Verdauung beginnt schon im Mund. Je besser du kaust, desto einfacher haben es Magen und Darm.
Der Dickdarm entzieht dem verdauten Nahrungsbrei Wasser. Je länger er im Darm unterwegs ist, oder nicht weiter kommt, desto trockener und härter wird er.
Die Darmentleerung ist zwischen drei Mal täglich und drei Mal wöchentlich normal.
Nach dem ersten spürbaren Stuhldrang kannst du entspannt die Toilette aufsuchen, ohne dich beeilen zu müssen.
Der Enddarm entleert sich normalerweise nur im letzten Drittel.
Starkes Pressen ist nicht nötig
Normal ist ein weicher, wurstförmiger Stuhl, der keine Schmerzen verursacht (Typ 3-4)
Länger als eine viertel Stunde sollte der WC-Gang nicht dauern.
