Urinverlust

Inkontinenz tötet nicht,
aber sie nimmt einem das Leben

Prof. Hansjörg Melchior, Gründer der Deutschen Inkontinenzgesellschaft

Jemand stemmt eine Hantel

Belastungs
Inkontinenz

(Stressinkontinenz)

Vielleicht verlierst du beim Husten, Niesen, Lachen nur ein paar Tröpfchen Urin. Oder es läuft mehr davon.

Vielleicht hast du auch beim Heben, Springen oder Treppe hinuntergehen keine Kontrolle mehr über deine Blase.

Ursachen:

  • schwacher Beckenboden

  • verspannter Beckenboden

  • Koordinationsschwierigkeiten Beckenboden-Blasenschliessmuskel

  • Übergewicht

  • Verstopfung

Uhr

Dranginkontinenz

Du schliesst die Haustür auf, dich überkommt plötzlich ein starker, ununterdrückbarer Harndrang, du verlierst Urin.

Du kennst alle Toiletten der Stadt und gehst zur Sicherheit lieber einmal mehr zur Toilette.

Ursachen

  • kleines Blasenvolumen

  • zu häufige Toilettengänge, auch ohne Harndrang

  • gestörte Hirn-Blasenkoordination

Abstrakte Mischung aus blauen, gelben und grünen Farben mit körnigen und flüssigen Texturen.

Mischinkontinenz

ist eine Kombination aus Belastungs- und Dranginkontinenz:

  • Urinverlust bei körperlicher Belastung

  • starker, unkontrollierbarer Harndrang mit Urinverlust

Zwei Personen tauschen Getränke auf einer Straße, Flüssigkeit spritzt, eines in einem schwarzen Becher, eines in einem durchsichtigen Glas.

Überlaufinkontinenz

(chronische Harnretention, Überlaufblase)

Du hast das Gefühl, dass deine Blase nicht richtig leer wird? Beim Bewegen entleert sich deine Blase teilweise unkontrolliert und oder schwallartig? Auf der Toilette kommt immer noch etwas, wenn du dich bewegst?

Ursachen:

  • schwacher Beckenboden

  • Blasensenkung

  • Gebärmuttersenkung

  • Abflussstörung der Blase oder Harnröhre

Dadurch Risiko erhöht für

  • Nierenschäden durch Harnaufstau bis in die Nieren

  • wiederkehrende Blasenentzündungen

Was kann ich tun?

Person beim Yoga im Freien, die auf einer gelben Matte auf den Händen und Füßen steht, um die Position zu halten, umgeben von Gras.

Trainiere und entspanne deinen Beckenboden

Lerne richtig zu Trinken

reduziere dein Übergewicht

löse deine Verstopfung

Gemüsesalat mit Rote Bete, Orangenstücken, Ziegenkäse, Walnüssen und frischen Kräutern